下半身脂肪多的女性怎么减？

每天可以多做有氧运动，比如慢跑、动感单车、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。可以减肥，但是要长期坚持，会有一定的减肥效果。减肥也需要一个循序渐进的过程。同时，生活中也要控制饮食，尽量不吃高热量高脂肪的食物，尤其是睡前，任何时候最好不吃不喝。

既然你能 t局部减肥，上半身瘦下半身胖怎么减下半身？

许多女性正遭受下半身肥胖之苦。其实下半身肥胖有两种。一个是大腿肥胖，一个是腰以下肥胖。那么怎么做才能减肥呢？其实无非就是两点，还是合理的饮食和运动。推荐一些瘦腿运动。

瘦腿运动，有时候我们做的健身操很有用。最重要的是每天坚持做，才能达到下半身瘦身的效果。

整个大腿细，站好姿势，然后双手放在身体两侧，然后屈膝，慢慢下蹲，然后起身，做一个动作3秒，再慢慢加速。

晚上用热水泡脚小腿，多按摩腿部，很有用。你也可以做郑多燕 瘦腿运动，结合合理的饮食。

希望我的能帮到你一点。