怎么减肌肉腿？

长时间有氧运动:

有健身过的朋友应该知道，长期的有氧运动不仅可以消耗人体脂肪，还可以消耗人体肌肉。所以，想要减掉腿部肌肉的朋友，应该选择长期的有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等。，并且每次锻炼至少30分钟。

如何减掉大腿的肌肉？

如果你想减掉大腿肌肉，可以去专门的健身房，教练会根据病人制定适合的减肥方法 自己的身体状况。可以选择做大量的有氧运动，但切记不要做深蹲、下肢深拉伸等无氧运动。如果下肢联合运动量过大，就比较难减，需要每天坚持才能有效。