瑜伽调整骨盆的基本动作？

骨盆位置的变化主要是因为骨盆周围肌肉力量的不均匀，所以在练习时要有意识地保持骨盆的挺直。比如山形，勇士一，勇士二，要保持肚脐正对前方来调整骨盆位置。

骨盆高度不一样，做什么运动可以矫正？

可以进行锻炼来矫正骨盆的位置。比如一次在床上游15次蛙泳，只要坚持锻炼，骨盆高度就会协调。每天做三组半蹲练习，每组15次。骨盆高度不同对健康有害，会对腰椎关节造成过大压力，影响女性 的生育能力。必须进行积极的调整。