如何一边写作业一边变瘦，最重要的是一些小技巧，有效又快，谢谢。

1.上下学的运动

每天上学或者放学的时候，可以少坐电梯。直接爬楼梯可以锻炼腿部肌肉，燃烧堆积的脂肪。如果你是步行上学的学生MM，可以考虑快走，即在正常步行的基础上，加快步行速度，最好步行半小时以上。而坐公交车上学的MM可以改骑自行车上学。骑自行车这种有氧运动可以很好的瘦腿，对于有大象腿的MM来说真的是很合适的选择。

2.上课坐着抬腿

大部分时间坐在课堂上的学生MM，在课堂上不做太多运动也能减肥。坐着抬腿的动作，可以防止腿因为长时间坐着而变肿。具体的坐姿是坐的时候挺直背部，抬起一条腿，伸直。然后踮起脚尖，此时膝盖用力，这样可以换另一条腿做10秒钟同样的动作。

3.食堂吃饭的速度

下课后，许多学生赶到食堂做饭，然后他们狼吞虎咽地吃完盘子里的食物，匆匆忙忙地回到教室或宿舍。这种快速进食的容易引起消化不良和肥胖。所以同学们要遵循慢慢吃，八分饱的原则，帮助减少量，让你更不容易发胖。

行动。最后可以把腿伸直，慢慢放在地上，用力拉脚趾。

减肥课程的开场技巧？

大家好。我 我很高兴你在百忙之中抽空来听我的讲座。今天也和大家分享一下我的减肥经验和技巧。我希望我能帮助你减掉你理想的体重。肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，其特征是由于体内脂肪细胞的体积和数量增加，部分区域脂肪沉积过多，导致体脂占体重的百分比异常增加。