2023-03-17 10
坐瘦肚子的行为？
可以双手平放在地上坐稳身体，然后双脚并拢，双膝微曲向胸部方向抬起，同时呼气，然后回到基本动作，每8-12次为一组，共3-4组。或者可以双手平放在地上，然后稳住身体，双脚合拢弯曲90度以保持平衡，左脚和身体向左旋转，双脚离地后抬至胸前，每8-12次为一组，共做3-4组。
原文链接：https://zazhiba.com.cn/post/147435.html
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