蒸可以减肥吗？

出汗可以减肥。一是因为汗蒸会出汗，体内水分排出，体重会稍微减轻。第二，因为蒸可以迅速增加身体 的热量和加速身体 新陈代谢。但是，并不是所有人都适合蒸。身体强壮的人可以。如果他们身体虚弱，患有心脏病和眩晕，不建议做蒸。

怎么出汗效果最好？

首先，它并不适合所有人。心脑血管疾病和皮肤病患者要少进汗蒸馆。

其次，大家要注意蒸的频率。汽蒸效果与频率的关系就像一个有最大值的二次函数。如果想减肥，可以持续半个月，每周两次汗蒸，有效果，也可以根据自己的体质来调整，但是每次汗蒸的时间不要太长，一次40到60分钟左右。这样的频率和时间长度最有利于蒸制效果的发挥。

想要在汗蒸馆里达到最好的汗蒸效果，还需要注意一个方面:喝水。大家都知道在汗蒸馆会出很多汗，所以建议大家在汗蒸前后适当补水。如果觉得蒸完之后身体能量消耗很大，可以通过喝淡盐水来恢复，可以注意补充蒸完之后体内流失的钾、盐、钙等相关物质。