在最新一期的《《启示录》》中，马薇薇打开了自己的伤口，与大家分享他的痛苦。痛苦的疾病一度让她整夜抽烟，失眠，哭泣。社会的发展和家里的工作压力让痛苦的疾病很快降临。一旦她得到了，人们如何摆脱它？

如果你被诊断为疼痛，你必须首先承认现实。周围的人会安慰你。: "你没有生病。你最近会想太多，诊断不准。 "虽然他们心地善良，但是说这样对自己不好，会耽误治疗的最佳时间。所以确诊后，你要真诚地承认自己有心理疾病，不要 不要害怕。像你这样的人很多，也是可以治好的。(请打给老师 ■手机为感情问题\/信:)

如何摆脱痛苦？你可以试试这四种方法。

只有轻微的疼痛可以用心理疗法治疗。对于中度和重度疼痛，我们应该遵循医生 s的建议，按时选择最好的药物并按照治疗流程服用，不需要独立停药或减少剂量，然后考虑辅以心理治疗。

我觉得最难的是吃药的前十天。因为那时候药不会有效，所以患者很容易放弃服药。此时此刻，你必须持之以恒，因为会有实际效果。还有四种方法。你可以试试:。

1。解决的想法

让 我们先来谈谈数罪并罚的问题。如果你有结束生命的想法，告诉我身边的人，他们一定会帮助你。然后告诉你爱的人，唐 不要感到羞耻或害怕他们会取笑你和质疑你，因为没有什么比你自己的生命更重要。让他们多陪陪自己，或者告诉他们想一个人的时候用什么来封窗户，让他们独处一会儿。

根据调查，轻至中度严重的患者，或中度严重降低至中度严重的患者，最有可能发生恶件。保护好自己，让他们看中你。坚持一两天，你就赢了。;我不想。

2。你不 不要让自己失望。

当你能一致行动时，你就不会。;不要让自己失望，试着为自己制定详细的计划和切实可行的总体目标。我觉得工作才是正道。唐 不要放弃你的工作，让自己做一些紧急的事情。

每天给自己制定一个运动计划，健身运动后洗个澡，努力改变现状，避免抑郁症复发。读书，当你拿出书觉得累的时候，听听小说，尽量让大脑主题活跃起来，防止生锈。

3。感知损害一个人。;的认知。

明确自己的认知，比如我是一个没用的人，我是一个不被认可的人，我是一个没有专业技能的人。看这种认知，每一种认知都举出例子来反驳，就是想这种可怜的认知。

当你感到困难时，你不要犹豫。;不需要减法，扔掉你的坏主意，只需要加法。比如我在这种现象中显得有点坏，但在另一种情况下。在这种情况下，我。;I’我没有想象的那么糟。

4。养动物，比如金毛。

或者如果你没有。;如果没有好转，你会感到孤独。这个世界没有实际意义。没有人知道这个世界。然后养个宠物，金毛。我见过很多痛苦的病人被他们的宠物救了。在我想的那一刻，身边还有活着的东西，这可能是当时唯一的生存动力。

要抵抗痛苦，就要有很强的自制力，只要持之以恒。也许明天或者后天，就都花光了。也许有一天你会意识到你在这个世界上并不孤单。你并不孤单。

之前在新浪微博看到一句话，:爱情不会抵抗痛苦，但一定会唤起什么。

祝福你，希望能坚持下去。

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