社交恐惧症的原因有很多。患者会担心与周围的人交流，尤其是在拥挤的社交媒体场所。那么人们该如何克服社交恐惧症，教育孩子，教孩子如何交友呢？

一、如何克服社交恐惧症？

1.找出真正让你恐惧或痛苦的是什么，以及你担心的是什么。

所有人 社交恐惧的初始因素是不同的，尽管许多人 s因素会有共性。通过掌握什么是导致你痛苦的反思，你就可以开始用更积极的去解决这种工作体验。这个要素可能是不言自明的，但有时也可能是任意的。有时候记笔记会为你找到这些共同的元素。

2.根据你对开场元素和恐惧场景的分析，一个一个设定目标去赢。

将你记录的开场因素和令人担忧的场景进行分类，从1到3进行排序。设定一个总体目标，每周解决一个目录项，从评级为 amp的新项目开始1 "。从实用的新项目开始可以帮助你先建立自信，然后一步步尝试这些有趣的新项目。你必须尝试几次才能成功，但你必须这样做。每一次失败都是离成功更近一步。

患有社交恐惧症的人通常倾向于采取全有或全无的方法。比如，当你害怕和坐在你旁边的人说话的时候，说明你最终是不成功的。但实际上，你必须把总体目标分成几个目标来实施。例如，当你发现很难立即开口说话时，试着从对别人微笑开始。或者觉得你可以 不要马上和别人说话，你可以试着在人多的地方蹲着开始。按照不断尝试去争取目标，然后积累信心，不断调整局势，就可以尽快尝试大的总体目标。

3.当处理你的恐惧时，尝试这些事情来帮助你放松。

如果你在自然环境中一直感到不舒服、焦虑甚至痛苦，请学习、训练、尝试这些方法，让自己放松或者让自己感到舒服。痛苦和焦虑都不是什么大事情，每个人都有，这不现实，只是你自己的压力造成的。学会认识你的身体对疼痛或恐惧的反应，然后试着用这些方法让自己平静下来，比如深呼吸，或者在放松之前收紧身体3秒钟，或者听一些让自己感到快乐的歌曲，或者停下来观看、呼吸。尽量减少这些会增强你疼痛反应的食物，比如含有或烟草焦油及其乙醇的饮料。

4.改进你的想法，树立你的信心。

如果你掌握并建立了导致你痛苦和恐惧的抑郁思想，你必须开始分析并挑战它们。了解自己和测试的想法是正确的。用逻辑和直接证据反驳这种全自动化带来的负面思想。比如，你担心报名参加一个聚会。既然每个人都注意到了你的焦虑，试着想象一下等等，邀请我去嘉年华派对。因为这些人是我的好朋友，他们想和我在一起。那里会有很多人。我真的会成为他们关注的焦点吗？ "

自动取代这些人产生的沮丧想法。;拥有积极思想的大脑。减少对自己的关注，多观察周围的人和自然环境，关注别人说过的话，而不是过多关注自己。许多痛苦和恐惧来自于对他人的关心。;的评论。赢了 不要总是愿意或回答你。这不是对你自己或者你工作能力的评价。人与人之间的交流就是求同存异。衣食住行的不同部分。;不代表一切。

尽量找这些和你一样苦恼，了解你的人，多和他们交流。

和这些给过你同样苦恼和痛苦的人在一起，你更能理解自己的心态。如何克服社交恐惧症？和这些人交流不是交友之道。此外，通过增加一些免费的在线援助工作组，互联网技术可能更像是社交恐惧症的安全地带。不需要通过显示屏解释肢体语言或者面部情绪，会减少一些工作压力。多和这样的人交流，可能会帮助你们互相提高，或者给你们一些自信。他们的一些个人成功经验也可以变成你可以效仿的工作经验。

二、如何教育孩子？

1.帮助孩子养成良好的习惯。

很多父母辛苦了一辈子，就是为了给孩子留下一笔财富，保护孩子一辈子安心。但是我可以。;don’不要想象像金钱这样有价值的东西最终会被孩子们纵容而消失。习惯了每天挥金如土的孩子，可以从节俭变成奢侈，从奢侈变成节俭。如果他们精致的生活被打乱，只会给他们带来沉沦和无尽的遗憾。所以，授人以鱼不如授人以渔，给孩子很多好习惯不如给孩子几百万的财富。好习惯可以拓宽孩子的视野。;这是他们人生成功的关键。

2.创造优秀的亲子沟通。

在教育上，不如创造一个良好的亲子沟通来说服孩子好好学习。如果一个家庭中的氛围是和谐友好的，那么对孩子的教育就会事半功倍。有了孩子和家长的默契配合，教育孩子就非常容易成功；当孩子和父母的关系恶化时，教育孩子就非常容易失败。创造优秀亲子沟通的关键是准确定位真实身份。

三、如何交友？

1.积极主动，面带微笑。

说白了，能 看不见他们的手指也能看到微笑的魔力。即使你真的不知道。;你不喜欢说话。;不要因为改变而迷失自己。可以用友好的肢体语言交流！对所有人微笑，增强你的吸引力。别人也能感受到你的激情和真诚，想和你做朋友。

2.清醒地与陌生人交流

给你改变的主体必须是你自己，而不是别人，所以如果你不改变。;不要在心里创造改变的概念，无论和外向的人在一起多久，本质上都不容易改善。当你自信地提升了自己的气质，就会开始主动和陌生人交流。

3.多和外向的人交朋友。

怎么交朋友？估计可以多和活泼开朗的人玩。内向的人很少主动交新朋友，因为他们不会主动交朋友。;我不喜欢表达自己。所以通常清醒外向的人接触，然后让他们融入他的朋友圈，这样可以有很多交流的机会。说白了，物以类聚，人以群分。在你真正融入外向的人之前，你会被听觉和听觉改变。