原副标题：春季无病两分虚？白露不养生之道，初夏找医师！告诫你搞好这5件事

作为春季的最后一个立春，

白露，也寓意着天气情况渐冷、黄脉再次出现，初夏即将拉开序幕。

典籍《立春解》中说：“气肃而白露，阴始凝也”。白露将至，此时天气情况渐渐较冷，青草也渐渐凝固成霜。

相对湿度转寒，圣埃蒂安德了无踪影，秋虫没有firstlook，生个大地摇身一变越来越寂静了。

正所谓“春季无病两分虚”，进入白露后，气候明快，天气情况也变得干燥，稍有不慎就容易再次出现哮喘、胃肠不适等病症。

此外，受秋燥的影响，肺也容易受影响，并再次出现各种慢性呼吸系统病症。

白露后，应该如何保养身体呢？

第一，特别注意御寒

白露早晚相对湿度市场波动较大，稍有不慎很容易引发哮喘。

因此，白露要搞好御寒工作，不宜过早地脱下衬衫，应根据相对湿度的变化随时不定鞋子，以防气喘，尤其是要搞好腰背部和背部的御寒。

若背部气喘气入侵，可影响脑部健康，引发哮喘、肺结核等病症，而背部若是着凉，可引发咳嗽、呕吐等症状，肩部着凉则容易引起局部疼痛。

第二，调养脾

这种情况下一定要尽量防止饮用温热的食材，比如冰甜品、生果蔬等等，以防导致脾虚寒。

白露适宜吃一些容易消化的食材，少吃多餐，能防止消化道病症的发生，同时还能适度补钙，多饮用一些润肺润肺的食材，如大枣、雏菊、芝麻、蜂蜜等。

第三，保持心情愉快

白露是万物沉寂的季节，在这样的环境中人们难免再次出现锥果的情操，也容易产生伤感、忧伤等焦虑。

殊不知，心情抑郁症、烦闷，焦虑市场波动极重容易造成内分泌失调，对脑部健康也有很大影响，因此，白露养生之道应特别注意学会调节焦虑，培养乐观的生活态度，防止焦虑市场波动极重。

第四，坚持体育运动

适度的体育运动能锻炼身体，提高术后功能，增强抗性能力，因此，白露养生之道还应坚持适量的体育运动。

对于体质较为虚弱的人群，如老人、小孩等，应防止过于剧烈的体育运动，以防损耗人体阳气，能选择做一些小幅度、缓和的体育运动，如慢跑、太极拳等，体育运动达到微微出汗即可，平时还能进行深呼吸锻炼。

第五，按摩相关的穴位

白露天气情况干燥，鼻腔黏膜较为敏感，很容易因外界刺激而再次出现打喷嚏、流鼻涕等症状，这种情况下能对相关的穴位进行按摩，有助于通畅鼻腔，增强呼吸道的抗性能力。

可在相应的穴位涂上润肤乳，用手指进行按摩，直到局部发红发热为止，有助于缓解鼻炎、预防哮喘，大椎穴为阳气汇聚之处，对该穴位进行按摩，可提高阳气。

一宿苦寒欺薄衾，霜重鼓寒声不起

秋风萧瑟天气情况凉，草木摇落露为霜，暮秋时分，整个大地都开始为过冬而准备。

豺狼忙着储粮，草木要办一场盛大的告别仪式，就连小小的昆虫们，也开始钻进洞穴，也不声张。

此时远山青空似乎变得更为清澈，人们的心也开始静下来，开始自我思考。

在以往度过立春的日子里，或许存在各种各样的仪式，而到了白露，人们也开始赶在冬天来临之前好好补钙、好好修养。

毕竟作为一年中的最后一道催化剂，霜也让万物成熟，人们站在这个节点，能够更好感受冷暖交汇，看见了荣，预见了枯。

在失去了繁华喧闹的同时，也等来了生命的成熟。

在这个冷暖交汇处，我们如霜一样，容纳悲喜，好好保重身体，以成熟的姿态去迎接初夏的到来。

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