白领心理减压八大潜规则

面对没完没了的工作和复杂的人际关系，管理者的压力无处不在。员工经常对工作中的琐事不满，影响工作情绪。忽视了这种麻烦，组织的士气就会像冬天的寒流一样，此起彼伏，气氛越来越僵。有效的压力管理是企业经营者必须直接面对的现实。面对复杂的人际关系，管理者的压力无处不在。

1.放弃无意义的固执。

有些人总想得到一切，却又害怕失去一点点，又不愿意放弃。这种心理往往会让你患得患失，背负着沉重的负担度过每一天。这个时候，这些困难带来的压力往往会被放大。关键是放弃无意义的固执追求，抓住重头戏。

2.坚决不做a "异性恋学生 "。

很多白领的标准就是完美。其实并不是所有的作品都应该是完美的。无数个工作进来，有些工作80分就够了，最重要的100分才是最重要的。

3.勇敢做一个 "挑战者 "。

有时候压力很大程度上来自于你对某些事情的回避。但是当你挑战自己的极限，甚至迈出成功的一小步时，你会感到更加自信。所以，每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动，都可以帮助你缓解压力。

4.制定一个时间表。

当个人有一个完美的时间表，并且正在逐步执行，就不会有不必要的压力。因为，一切都在掌控之中。这个时间表很好主管 "——-告诉你要实现每一个目标，而且还是软压——-你只有跳起来才能得到。当你心里有了底，就没有压力了。

5.通过沟通释放压力。

敞开心扉，和亲朋好友聊聊天，必要的时候和老板聊聊天。当你表达出工作中的压力时，你一定会得到对方的爱、回应和鼓励，甚至会给你好的建议，这样压力自然会化解。

6.劳逸结合的生活状态。

每次工作的时候都要休息一下，从事一些可以娱乐心灵，放松身体的活动。做一些有氧运动也可以缓解紧张。

7.一日三餐必不可少。

这看似不重要，但如果身体状态不好，也会影响心情，压力和焦虑随之而来。所以，不吃早餐的习惯是很不好的，要戒掉。

8.尝试打破现状。

当你觉得自己的生活也是一样的时候，就要努力改进工作方法，尝试新的工作。也可以主动要求承担更多责任，或者自己充电。如果可能的话，也可以考虑换个部门，或者换个工作。总之，要调试好自己的状态，但关键是要保持发现作品的乐趣和发现未知的心态，永远保持孩童般的好奇心和热情。 ? ? ? ? ? ?