爱自己 接纳自己 你就有机会改变自己

文/Doubl——，顾问能发现我的问题，这不是没有原因的。早在几个月前，我和咨询师就已经讨论过肥胖的问题。当时咨询师邀请我评价她的身材。我说 "脂肪和脂肪战战兢兢地思考着脂肪和脂肪与 "缺乏自律。

那时候，我对 "肥胖与肥胖。大概就是因为这样，咨询师才会问以上问题。

在与咨询师进行了一系列坦诚的交流后，我发现我的想法已经逐渐发生了变化。

2.肥胖焦虑的本质。

我问我的朋友她为什么减肥，她说没有。;她穿衣服不好看，因为她很胖。

减肥的话穿衣服会更好看可以理解。

我想辅导员曾经问过我一个类似的问题:

顾问: "如果肚子上的脂肪减少了会怎么样？ "

我: "我的身材会变好的。 "

辅导员: "当你变得更好的时候会发生什么？ "

我: "如果你变得更好，你会变得更漂亮。 "

顾问: "如果变美了会怎么样？ "

我: "如果我变漂亮了，会有更多的人喜欢我... "

以前抱怨肚子的时候，别人经常安慰我。It 没关系，但是我可以。;我看不出我什么时候穿衣服。所以，肥胖似乎没那么重要。别人能不能看到更重要。别人会觉得你胖更重要吗？别人会因为你胖而嫌弃你讨厌你吗？

那么，肥胖和焦虑的原因是什么呢？

我觉得本质是害怕和别人不一样，害怕被别人不喜欢，害怕被不喜欢带来的孤独、羞耻、无助和自责。

我想起了echo 2-@ .plum《DIETLAND》的女主角。她畏缩了，因为肥胖而自卑、胆怯、脆弱。她穿着宽松朴素的衣服，面朝天空，默默地忍受着别人 的指控和羞辱，并成为一个有才华的女人背后的猫谁没有 我不想引人注目。她想做胃旁路手术，就是为了瘦下来穿上漂亮的红裙子，从梅子变成艾丽西娅。

李子和苹果。;她的朋友也对她的健康表示担忧，说 "每当我看到你气喘吁吁，我 我担心你会突然死去。这也是我们生活中很常见的场景。身边的人总会说，不是为了你的胖，是为了你的健康。

从医学角度来说，肥胖当然会影响健康，但表达关心的绝对不是取笑、羞辱或指责，也不是强迫、施压或传递焦虑。没有人会患上高血压、糖尿病、恶性肿瘤等危害健康的疾病，肥胖也不应该。

我们经常有一个误区，认为如果我们变瘦了(漂亮了，有钱了，有房子了，有地位了，有权力了，有能力了...)，我们会变得自信，会被(所有)人喜欢。但我们似乎很少思考，是谁制定了这些标准？

国内对女性的审美是苗条、骨感，国外是丰满、，与唐朝和一些非洲部落相差甚远，甚至胖就是美。这些标准是人为的，它们会改变。然后呢？随时改变自己？这可以 还没完。自信就是知道自己不完美(也没有人能完美)，依然肯定自己，爱自己。所以，我认为 "不表达仇恨的宽恕不是真正的宽恕，以及减肥不接纳自己，不是真的减肥。

这是心理咨询教给我的重要一课:爱自己，接纳自己，才有机会改变自己。

我觉得这也是我观念转变的一个重要基础。

做自己的女王

我非常喜欢《DIETLAND》的一个场景:

在梅加入的一个减肥小组中，一天来了一个名叫贾尼斯的新成员。她一出场就充满了力量，时尚的装扮，大胆的风格，夸张的配饰，浑身上下都充满了我妈最美的气息。当她发现组里一个一点也不胖的人只是为了取悦丈夫而努力减肥时，告诉她 "丈夫 "

当她得知这个团体的目的是 "成为更好的自己，她突然跑了。她说 "我妈妈自我感觉很好。我很爱自己。我来这里减肥只是因为我腰疼，而不是因为我讨厌自己。 "

最后，她留下了一句话 "我是女神 "然后离开了。

李子，谁还没有 当时想不明白，后来恍然大悟: "减肥了怎么办？没有地方是安全的。 "肥胖可能会让你不开心，但是瘦仍然会让你不开心。;不要逃避。表面的美丽可能会带来暂时的快乐，但如果你能 如果你不能完全接受自己，你仍然无法摆脱因对自己不满而产生的孤独、绝望、羞愧、无助和悲伤。

而我，后来也遇到了有趣的事情。

之前被男同事调侃的女同事，在得知我胖了十斤后，开始取笑我。

当时我感到羞愧，无助，愤怒。但正是因为我长胖了，才让我对那些因为肥胖而遭遇类似情绪的人感同身受，也促使我去思考，去改变。

希望大家大声说出来。那个 这就是我的工作。我不 我不需要你喜欢我，你也没有权利不喜欢我，取笑我，指责我，因为你认为我 我很胖。即使我减肥，它 因为我需要它，不是为你。

愿每个人都能获得这样的自由。

"我以前是医生，

现在是铲屎官，也是重度拖延症患者。 "