当年，我不注意锻炼，浑身乏力，精神不佳，通过体检才知道是身体上班提不起精神觉得累怎么办的原因出现了问题，各项指标都超标，特别是血糖达到了八点一的指数，经过近一年的有氧运动才恢复了正常值，现在感觉乏力问题基本解决二人员不和的问题上班提不起精神觉得累怎么办；4多走动 工作累了，可以站起来走走，在办公区转一圈，放松手脚，还可以跟闲着的同事聊上几句，谈谈生活娱乐，让压力扫除，精神恢复上班累怎么办 5养花草 办公区植物少不了，很多人在自己的办公桌也会养上一两株。

可以在办公室内放一瓶能够提神醒脑的香薰挥发液哦艾洛玛品牌店下疗系列橙花迷迭香香味可以舒缓头疼，镇静安神提神醒脑采用药用价值高的植物为提取物自然健康，适合办公人群；上班没精神老困可以使用风油精但是如果同事不会介意这味道可以将风油精涂抹在太阳穴或人体上部，快速提神也可以用冷水洗脸，去洗手间用冷水洗脸，让自己清醒还可以站在窗户空调或风扇出口旁站五分钟，唤醒身体里的睡意。

每天上班，面对繁多重复的工作内容，即使上班提不起精神觉得累怎么办你曾经很爱这份工作，但是长此以往的往复，很多人对待工作就再没有了热情了，身心也觉得十分疲惫，常常提不起精神其实，工作量与工作内容，都是不可改变的，但是，每份工作都有它的；可能现在工作或生活的节奏不断加快带来极大的精神压力，感觉起来后脸色也特憔悴，一整天也没精神，需要调节心态， 使自己身心健康适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经缓解压力的方法。

1劳逸结合，有张有弛 要科学安排工作学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会对待事业上的挫折不必。

上班提不起精神不想做事情怎么办

1、连续不断地工作会让人加速感到疲惫，适当的休息有利于工作状态的恢复尤其是经常坐在办公室的人，长期坐着对身体也会有一些影响，需要适当地活动身体在你连续工作一个半小时左右，就可以稍微让自己喘口气，站起来活动一下。

2、现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大少人尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫喝茶，喝茶有助控制体重保护眼睛防衰老降血压等吃食用菌多吃鱼多喝汤多喝水白领吃对早餐能。

3、2，做运动 运动可以刺激人体的肌肉和神经的活跃度，提高人的兴奋度如果上班的时候感到精神不佳，可以适当的运动几分钟，既可以提神又能让自己的大脑放松下来下班之后也要适当的运动一下，运动可以增强身体各器官的机能，不。

4、如果是这种情况的，我建议你应该适当调节一下自己的生活，将空闲的时间多用来做一些运动，提高自己的体能，让身体更健康，而且娱乐活动也要适时适度，不要一玩就玩到三更半夜，也不要大量饮酒，每天早睡晚起，使自己的精神。

5、问题一每天上班都没精神，怎么办上班提不起精神觉得累怎么办？ 要具体分析，才能对症下药 1如果是晚上睡得晚，影响了休息，应该改变作息时间，每天尽量早点休息，以保证第二天精神饱满 2如果是对工作不感兴趣，可以考虑换个工作当然，换个工作不是容易的事。

6、感觉上班累，没有精神，其实这也不单是压力的问题，另一方面是因为工作占用了太多时间，没有时间去运动，导致体质下降，所以会觉得很累，可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑瑜珈等，这样可以起到调节的作用首先，都市。

上班提不起精神,总有难过的情绪

参加一些活动多谢体育锻炼这样生活就更有乐趣其实我个人觉得上班太累的话，如果每个星期有一个星期天的话，可以自己出去滴滴单车或者是在附近带着家人出去转转的话也是特别的，放松特别走一些安静一点的地方，这样是很。

感到自己的感情处于极度疲劳的状态，所以需要为情绪充电良好的人际关系是影响幸福感最重要的因素工作累了，生活不开心的时候，和亲朋好友吐吐槽，一起组织放松活动等，多和他们交流倾诉让良好的关系滋养你的心3找到。

建议有效恢复精力的方式冥想 坐在椅子上，全身放松，注意力集中在呼吸上，深深，静静，缓缓地呼吸不要有杂念其他恢复精力的方式间歇训练在短时间内进行剧烈运动，如短跑，上下楼梯等，然后进行彻底的休息恢复间歇训。

当上班感觉稍微有点累的时候，就冲一杯入肚，感觉会不错方法三自己解压就是当上班工作忙，任务重的时候，可以自己调节一下，在工作的方法和技巧上进一步掌握，充分的发挥自己的水平，这样有助于缓解精神。

一不小心玩到凌晨两点会直接让工作日变得更糟糕甚至可以考虑在刚开工前几天比平时早睡，花多一点时间来放松6，咖啡和茶提神 如果上班时提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神，有条件的话，中午可以休息一会儿，下午。