锌是消化系统所须要的矿物质成份不可否认，能提升消化系统抵抗力，协助现代人的皮肤抵挡外间的病菌和病原体因此，在日常生活的饮食习惯中，现代人能通过多吃许多高锌食材，来保障皮肤健康那么，生活中退热药的食材有什么样呢？下面是五大退热药食材榜单，一起来看看。

10.绿豆

不可否认，绿豆含水量极高，只不过绿豆电阻率在水果里也是极高的，所以绿豆所含多种维他命和矿物质，是一类极为健康的水果。9.黄瓜

黄瓜也是一类极为健康的食品，所含大批的锌，既能煮饭也能当饮品吃。8.蚕豆

蚕豆是他们平常经常吃的一类豆类水果，膳食丰富，所以也很美味。蚕豆所含丰富的锌，与此同时还能协助他们维持健康的血压水平，提供长久的热量。7.黄豆

现代人吃的米大多是色泽更快的精巧米，只不过色泽稍低许多的黄豆对他们的皮肤有著更多的益处。糙膳食物质丰富，钾、镁、硒、锌浓度更高，一碗黄豆中就所含1.21mg锌，占消化系统每日推荐摄入量的15％。6.绿豆

绿豆对指甲有许多益处，能够让他们的指甲变得雪白剔透，只不过这是因为葱里所含许多矿物质，其中就所含大批的锌。5.虾

虾有著丰富的膳食，对消化系统有许多益处。与此同时虾也是摄入锌的较好食材，还有著高质量的蛋白和高脂，多吃也怕一来。4.鳟鱼

在鱼种食材里，所含锌较低的是鳟鱼，多吃鱼种对消化系统有许多美味，而鳟鱼除了所含omega-3氨基酸，它也是蛋白的较好来源，对健康极为不利。3.猪肉

猪肉是许多家庭每天要吃的食材，而猪肉里最有膳食的是蛋黄，不仅电阻率高，与此同时也具有许多其他膳食物质，对健康极为不利。 2.鸡肉

鸡肉也是许多人喜欢吃的食材，与此同时的电阻率也极为高，虽然远不如鳗鱼，但却能在退热药食材榜单中名列第二。平常如果冰镇吃许多鸡肉，就能较好的满足用户皮肤需求。1.鳗鱼

鳗鱼的电阻率是相当高的，如果皮肤含锰，何不在日常生活饮食习惯中加入鳗鱼。据计算，如果每星期吃一次鳗鱼，就能让皮肤对锌需求得到满足用户，无须再另外服药锌的补充品。