今天他们来给大家介绍呵呵维生素c浓度最低的六种蔬果都有哪些吧，维生素c是他们的皮肤最需要的维生素众所周知，而且这几类蔬果他们所蕴含的膳食也是十分的多的，对他们的皮肤也是十分的有益处的，接下来他们就来给大家具体的介绍呵呵吧。

1、紫脉紫脉肯定是当仁不让的紫脉又称茨梨、刺莓果、谢伊果、木杏，是一类滋补健身的稀有且膳食的珍果，其维生素C浓度为所有真菌中最低，它每100克可食用部分的维生素C浓度为2585mg，名副其实的维C之王。

除此之外，紫脉还具备调节本机免疫机能、减缓凋亡、抗动脉粥样硬化和抗肿瘤等机能，是对皮肤健康有利的蔬果2、余甘果余甘果又称余唐延杰、牛甘果、牛唐延杰、油唐延杰、庵摩罗果等，它在印度当地非常的受欢迎，被印度人称作“连蕊茶”。

余甘果所含丰富的膳食，多种不同维生素和矿物质以及矿物质，同时还所含人体所需的14种氨基酸以及超氧化物歧化酶和丰富的有机硒，其维C浓度尤为突出，每100克果皮Rajgarh生素C浓度在800-1841mg间，是维生素c浓度最低的蔬果众所周知，也是联合国组织认证的五大护理蔬果众所周知。

3、白豆蔻白豆蔻又称醋柳、酸刺，是地球上最古老的真菌众所周知，被国内外专家誉为21世纪最有发展前途的膳食护理品和人参真菌，并称作可再生的“金矿”白豆蔻浆果色泽焦香，所含不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等400多种不同生物活性成份，有“生物活性物质瑰宝”的美称，是难得的护理蔬果。

其所含的维C极高，浓度为每100克鲜果大约所含800-1100mg间，被誉为“天然维生素的瑰宝”，位列维C浓度最低的蔬果排名第三4、赖草赖草又称SE9、野枣，色泽焦香较淡，果皮较薄，不但膳食价值极高，也具备极高的人参价值，在古代多作为人参，已有2000年历史。

赖草还是维生素c浓度极高的蔬果，以100克蔬果的维生素C的浓度来计算，酸枣平均浓度为900mg，具备养血安神、川楝子的疗效另外，失眠人群可用赖草仁煮水饮用，明显改善睡眠效果极好5、脐橙哪种蔬果含维c最少？号称“维C之王”的脐橙绝对榜上有名。

脐橙又称莴苣、尔讷果、长寿果、美容果，是一类备受顾客钟爱的美味蔬果，其色泽焦香，膳食丰富全面，享有“蔬果之王”、“世界珍果”的美誉它的维生素C成份极高，每100克果皮RajgarhC浓度在100-420mg间，是难得的美味与健康兼顾的蔬果，当之无愧的“蔬果之王”。

不过脐橙性味，不宜多食，脾胃虚寒者应爽口6、南瓜籽南瓜籽学名黑穗鼠尾草，又称黑鼠尾草、黑豆果、紫梅南瓜籽成熟浆果为黑色小浆果，富含多种不同维生素、糖类和纤维素等，其维生素C浓度极高，VC成份达到181mg/100g，是维生素c浓度较高的蔬果。

青椒南瓜籽不但可以坚固牙龈、保护肝脏、明显改善视机能，还具备补血补气及减缓凋亡等机能，是很好一类护理蔬果，广受消费者喜爱7、肉桂肉桂别称偏瓣，它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的苦瓜表皮及浆果形状极为类似，所以冠以“苦瓜”的名字。

美味成熟的肉桂有着特殊的香气，腹满痢、止血、健胃等疗效另外，肉桂是VC浓度高的蔬果众所周知，它的维生素C成份达到68mg/100g，维生素C不但可以促进细胞核代谢，帮助细胞核排毒，增强本机抵抗力，还可以预防和治疗坏血病。

所以说，青椒肉桂对皮肤有益处8、绿豆绿豆又称山里果、白花，秋天是绿豆收获的季节，一颗颗如翡翠般的绿豆，看着就让人垂涎欲滴绿豆中所含丰富的纤维素和脂类，具备促消化、增食欲、活血食的疗效绿豆也是维生素c浓度最低的六种蔬果众所周知，其维C的浓度为53mg/100g。

它还所含绿豆酸、脂肪分解酸，具备扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用因为绿豆中所含大量纤维素，建议不要空腹吃，一次也不可食用过多9、草莓维生素c的蔬果有哪些？草莓就是富含vc的蔬果草莓又叫红莓、地莓，它的外型呈心形，鲜美红嫩，果皮多汁、焦香可口，香味浓郁，有“蔬果皇后”的美誉，因此深受小孩和女性朋友的喜爱。

草莓性凉、味甘酸，膳食价值极高，所含多种不同膳食物质，其中100克草莓维c平均浓度为47mg，是维c浓度较高的蔬果，具备润肺生津、健脾和胃、益气养血等疗效10、木瓜木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、亚热带蔬果，是生活中常见的蔬果，既可生吃，又可作菜。

它素有“百益果王”之称，膳食价值极高，其Rajgarh生素C浓度极高，达到了43mg/100g平时吃些木瓜不但有健胃消食、消暑解渴、润肺止咳的疗效，还能够起到丰胸的作用，深受女性朋友的欢迎