最近比较多的人问到一个问题，那就是当老婆外遇应该怎么办，对于这个问题，小编特意为大家整理出来了自己的一些建议，希望能够帮助到大家，让大家重新找回属于自己的幸福。如果大家对这些建议不太满意的话，可以找更专业的情感机构帮助你，它将会为你保驾护航。

　　一、当老婆外遇应该怎么办

　　1、让自己冷静。

　　当老婆外遇应该怎么办呢？首先要自己冷静下来，老婆有了外遇，老公也有一定的责任。两个人能走入婚姻的殿堂，一定是怀着能够一辈子幸福生活的决心的。中间也许是因为琐事的磨砺，淡化了彼此的感情。

　　或者因为矛盾的积累对彼此失去了耐心和兴趣，或者是感受不到老公对自己的关怀和体贴，或者是在家庭中找不到自己理想的生活而放纵自己。不管是出于何种原因，老婆有外遇已经成为事实。你都要想办法来调整自己的情绪，让自己保持冷静，才能好好想一想接下来该怎么办。

　　2、暴力不能解决任何问题

　　很多老公在老婆出轨后，不是对老婆辱骂就是殴打，或者黯然神伤，自我贬低。这些都是不可取的。婚姻家庭中有时候总是会发生一些不顺心的事情。

　　所以我们要试着学会自我调整和自我控制，一个人能从伤害中走出的时间越短，代表一个人的抗挫折能力越强。老婆有外遇，有时候也许不是因为我们自己的原因，也许是她身边出现了比你更优秀的人，也许是她经不起外界的诱惑。你要懂得的是你在反思自己的同时，也要学会宽慰自己，毕竟生活还是要继续的。当老婆外遇应该怎么办？暴力是不能解决任何东西的。

　　3、调整好心态

　　不管你是痛苦还是悲伤，你都不能使时间倒流。自我的控制不在于控制情绪的好坏，任何事情都有两面性，如果能够合理分配时间，减少一些无用功，就会感觉自我的效率倍增，然后再加上道理的灌输和积极向上的心态，当然会感觉身心愉悦，自信心会提升。调整好心态也是解决当老婆外遇怎么办问题的一个方法。

　　4、学会理解对方

　　当老婆外遇怎么办，应该学会理解对方。当老婆有了外遇，你心中一定感觉很堵塞。假如你就这样和她拜拜了，多年的感情你一定无法释怀。但是如果不调整自己，就无法把婚姻进行下去。最终这件事情占据了你很多的能量。你不愿意原谅她，却恰如给自己种下苦果。记住了怨恨就无法让自己再快乐起来。任何一个家庭的维系都不是那么容易的事情，都需要付出自己的情感和责任，理解和信任。也许一段时间你无法调整到和他温情脉脉的状态，但是，你可以先学着修炼自己。

　　5、分散注意力

　　夫妻关系的改善在于你自己的状态，试着在生活中尽量把焦点放在自己身上，找一种你喜欢的，跟身体有联结的方法去灵修，比如瑜伽，太极拳，气功等。因为关系的改善不在于你去学习什么技巧，或是去改变对方，而在于你自己的状态。你自己的状态调整好了，心胸开阔了，情绪变好了，你就会有更多的内在空间和智慧来容许别人做他自己。比如说你跟老婆之间存在矛盾，一定是她在某些方面看你不顺眼，而你也在某些方面看他不顺眼，或是有什么事情在相互牵缠着。如果你自己的状态调整好了，你会觉得，以前她让你很讨厌的一些事情和行为，你不那么在意了。当你开始理解对方时候，你已经开始接纳对方的错误。

　　6、思考你是否足够爱她

　　有句话这样说：我希望我的老婆应该是那种宝马汽车坐得，自行车也能骑得，五星级酒店住得，野营的帐篷也不嫌弃，吃得苦中苦，方为人上人。但是，当你这样要求老婆的时候，你要知道你是不是足够的爱她，你有没有让她感觉到跟你患难与共的决心和勇气。婚姻要想成功，首先就是做人要成功。而做人成功最中重要的是拥有一颗健全的心灵。和老婆相处，首要考虑的是你能给予对方什么，而不是要求对方能够给你你什么。付出才有回报，你只有行动在前，才可以看到老婆的行动。而很多老婆也是通过老公的行动来判断老公是否真诚地爱着自己。以上就是关于当老婆外遇应该怎么办的内容。如果你真在遇到到感情危机不知道怎么帮的时候，或许这时候的你应该需要一个能够帮助你老师，