一段婚姻持续了很多年，不是一个简单的两个能说清楚，也不是一个容易离开的词。因此，婚姻中存在情感危机。婚姻中出现感情危机怎么办？以下是如何在婚姻中做情感危机。

　　1.冷静地面对问题

　　一般来说，当我们的婚姻出现问题时，我们往往不够冷静。双方一直处于战斗状态，随时准备和对方争吵。其实这个时候最重要的是冷静下来，正视对方的问题，认真思考问题的症结在哪里，然后一起挽救婚姻。

　　2.充分沟通，相互包容

　　如果婚姻出现问题，一方肯定做错了什么，但另一方不承认。因此，两人发生了争执，而且越来越深。为了维持婚姻关系，我们必须彻底沟通，通过沟通拯救婚姻，错误的一方意识到自己的错误，并决心和态度来纠正。另一方应该学会容忍和忘记，过去的事情已经过去，已经翻了一遍，即使未来有新的矛盾，也不能再谈论这个话题。揭开过去的伤疤是挽救婚姻最愚蠢的行为。有时沉默，自我缓解压力，但会引起对方的内疚，也会让自己感受到家庭的温暖和家庭的关怀。

　　3.内外兼修，从自己做起

　　长期的婚姻不仅会扼杀最初的激情，还会产生审美疲劳和沟通障碍。正因为如此，彼此的吸引力每年都在下降，所以提高自己的培养也是挽救婚姻的一个重要方面。

　　加强自我修养，要想立竿见影，当然只能从外面入手。改变发型和服装风格，简单的造型能给你带来全新的感觉，这是在短时间内吸引对方最简单的方法.最直接.最有效的方法，但缺点是效果不持久。希望两个人能一直契合，或者提高内在修养，让两个人站在同一个高度，同一个频道，实现志同道合，有话要说。只有内涵丰富，我们才能保持对探索的兴趣。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！

　　4.夫妻关系要好

　　性是婚姻稳定的重要环节之一。我们都知道它的重要性，但也让自己陷入了误解。也就是说，当双方发生冲突时，一方（尤其是妇女）喜欢通过拒绝履行夫妻义务来惩罚对方。婚姻中出现感情危机怎么办？这样做不仅不能解决任何问题，而且可以把对方推得更远，这只是迫使对方作弊。和谐的夫妻生活可以让彼此更亲密，重新点燃激情。