一般多久能怀孕？如何备孕，更容易怀孕？

所以想要高质量的备孕，夫妻双方都需要在备孕期间做好这些事情，这样怀孕的成功率会更高，宝宝出生后也会更健康。

戒烟戒酒，避免疲劳。

夫妻双方至少在怀孕前三个月戒烟戒酒。尼古丁和酒精进入血液会损伤和子。即使受精成功，尼古丁也会阻碍受精的生长发育。它们有毒，出生后会导致胎儿畸形或智力低下。怀孕期间，唐 不要过度疲劳，以保证和子的质量。

补充叶酸和蛋白质。

备孕要改变不科学的饮食习惯，保持营养均衡，倡导绿色饮食，因为很多食物还是含有激素的，导致很多男性发现雌激素偏高。男生可以补充富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，女生可以补充叶酸，叶酸对胎儿发育和基因有很大的作用。而且准妈妈缺乏叶酸会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，甚至导致胎儿畸形、流产、早产。

留出锻炼的时间。

怀孕期间，夫妻双方都要留出一部分时间进行锻炼。如果你想让你体内的和子变得优质有活力，don 不要懒惰，多运动可以改善你的身体。;增强免疫力，让你在运动后感觉更放松。但是运动项目要适合自己，不要太激烈，比如俯卧撑，游泳，跑步，运动中要注意休息。不适当的运动不仅达不到理想的效果，还可能影响怀孕。