如何有效练胸肌?如何有效练胸肌

 2023-03-18    3  

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胸肌怎么练?

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胸肌分为上胸、中胸和下胸,所以要想练出形状丰满的胸肌,必须练斜卧推、下斜卧推和平卧推。现在以每组做3个动作12次为宜,逐步增加重量,这样肌肉会越来越有型,越来越饱满。唐 不要急于求成,否则容易造成不必要的伤害。

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