蝴蝶肉怎么锻炼？

双手合十抵胸，前臂与地面平行，手掌向内推五分钟。每天都这样，目的是收紧你的。效果非常好。你可以通过每天做举重练习来瘦手臂。以上简单易行，是成功的

胸部和手臂有多瘦？

可以随时做一些扩胸运动或者按摩瘦胸，但是需要长期的坚持才能达到一定的效果。也可以经常做一些有氧运动或者控制饮食。你必须避免吃一些高热量和高脂肪的食物，你需要选择一些低盐、低脂肪和低糖的饮食。

腋下手术后手臂如何恢复运动？

先做一些简单的伸展运动，然后。;不要太注意，以免拉伤伤口。而且手臂张开到一定角度会有抽筋的感觉，可以 不要完全伸展，否则会很痛苦。