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如何瘦腰？如何瘦腰瘦肚子最快最有效

2023-03-18 5

如何瘦腰？如何瘦腰瘦肚子最快最有效怎么哪些项目法律百科第1张

有哪些臀部宽、臀部大、腰细的动作可以练？

想要臀宽可以行军，想要屁股大可以做的时候整个屁股都坐在凳子上。你需要长时间思考腰部，可以用物体扣紧，但不建议。

腰细，怎么练粗，我瘦，死吃不胖？

如何瘦腰？如何瘦腰瘦肚子最快最有效怎么哪些项目法律百科第2张

大重量深蹲，大重量拉，大重量推，三个500kg的项目基本不算太瘦，农民行走的力量或大力士训练都是粗壮的。。

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项目
哪些
怎么

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