如何锻炼一个男孩 屁股变大了？

方法1

首先，用脚站立，用一只脚向前迈一步。走一步其实就是走一个肩宽的距离，然后慢慢蹲下。注意前腿膝关节不要超过脚趾，后腿膝关节不要接触地面。大腿和小腿形成50度的夹角。然后上肢一定要站直，挺胸收腹。

锻炼目的:这个动作其实更多的是关于臀大肌的。

动作要点:上身一定要齐胸高，膝关节一定不能超过脚尖。

运动强度:15次左右就够了。

方法2

还有一种垫上训练，也是针对臀部的。

方法:仰卧在垫子上，屈膝，大腿和小腿呈90度角，双手放在身体两侧，慢慢抬起臀部。此时肩关节、髋关节、膝关节在一条对角线上，这是我们的初始动作，然后慢慢抬起，感觉两个髋关节抬起来了，再慢慢放下，收紧的时候控制一两秒。

重点:只有当你的肩、腰、臀在一条直线上，而且是在地面上，才能锻炼臀大肌的动作。

运动强度:一般来说，建议以15-30次为一组，做三到五组。

怎样才能把方屁股变成圆屁股？

你属于臀线凹陷。

在床上做，地球吸引你。建议站着做！

直立的

应该注意的是，

踢后腿时，弯曲小腿。

抬起大腿根部，

上身保持直立，站成一条线。

下半身只有大小腿在动。

踢腿的时候感觉臀部有点酸。

根据你的能力，你能做几个，

再慢慢加。

没事的时候记得每天练习。

一个月后，大概能看到一些效果。

记住，罗马不是。;不是一天建成的！

男生屁股圆可以吗？

这种屁股的典型特征就是圆股。有这种屁股的男人是个口碑很好的男朋友。他很听话，迷恋女孩，他不 不要轻易放手。如果你不 不喜欢被纠缠，这种男人可以避免，谈恋爱容易分手难。他在性生活上有很好的表现，一定会如鱼得水。

为什么有些男孩 臀部圆而平，显得身材匀称。除了出身还有其他因素吗？

你可以跑步，打篮球，羽毛球和乒乓球。

尖屁股怎么变成圆屁股？

让 咱们去游泳吧，这样你的肌肉就能保持健康。