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小腹和大腿瘦怎么样？小腹和大腿瘦怎么样能瘦下来

2023-03-18 3

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如何减大腿和腹部？

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建议做游泳、瑜伽等运动来减大腿。运动后多做拉伸，拉长肌肉线条。可以90度抬起腿靠在墙上，双脚尽量张开再合拢。注意保持双腿伸直，不要弯曲。如果减少腹部，多吃新鲜蔬菜、木耳、豆类、牛奶等食物，增加饱腹感，促进新陈代谢，加速体内有毒废物的排泄，帮助你减肥，积极参加各种运动，帮助你燃烧脂肪，达到瘦身的目的。

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