如何减少手臂和肩膀上的脂肪？

可以做俯卧撑或平板支撑、手臂操等运动，燃烧脂肪，促进油脂代谢，减肥；也可以做瑜伽，提高肩膀和手臂的线条感。平时有空的时候可以将手臂向前伸直，双脚与肩膀同宽，做圆周运动，直到手臂发酸。坚持长期运动，饮食上少吃油腻食物，这对减肥很重要。

手臂很粗。怎么减？

如果想减掉手臂上的脂肪，可以每天做一些单臂拉伸运动和一些负重摆臂运动，这些运动都可以减掉手臂上的脂肪，但是要坚持很长时间才能减肥。减肥也是一个很漫长的过程。减肥最好采取科学的方法，不要。;不要盲目采取不适当的方法，这可能会影响你的健康。

怎么减手臂上的肌肉？

把手放在墙上，紧紧地抱住头和胳膊。伸直你的头、臀部、小腿和肩膀。下班后或饭后贴在墙上半小时。坚持住。It 这是模特训练的一部分。作为生命的一部分，时间。久而久之，你会发现自己的身材会变得更漂亮，手臂的线条也会变得更漂亮。