如何减少腰部两侧的脂肪？

腰部两侧减脂有几种方法。首先，腰部吸脂是腰部两侧减脂最快的方法。其次是练呼啦圈和游泳，通过运动减肥是最好的。每周做两到三次运动，可以增加肺活量，锻炼到腰部，达到减掉腰部脂肪的效果。而且通过游泳减肥，皮肤不会松弛下垂，效果很好。无论你用什么锻炼方法，你都必须控制饮食，才能真正让自己瘦下来。

如何减少腰部脂肪？

其实，减腰最好最简单的方法就是运动。只要找到合适的运动，持之以恒，减掉腰部脂肪是相对容易的。可以侧扭腰，左右踢腿，站立拉伸，左右推膝，弯曲健身球，垂直交叉双腿，仰卧板运动，弯曲长臂，平躺时拉伸双腿，伸直双脚和腹部。