如何瘦大腿？

首先可以做抬腿，有效利用大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。其次，避免饭后立即坐下，适当走动或站立。然后在洗澡的时候可以进行局部按摩，有效促进血液循环，从而达到消耗脂肪的目的。局部刮痧也可以适当进行。平时要尽量吃清淡均衡的食物，避免吃热量过高的食物，以免给身体造成更大的负担。

如何减掉腿部脂肪？

可以通过节食、运动、抽脂来减掉腿部脂肪。最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的。这种饮食主要是低糖、低脂肪和低热量的。多吃新鲜蔬菜和水果，不吃油腻油炸食品和高热量食物。控制饮食，增加运动量，比如游泳，跑步。见效快的就是吸脂。