晚上困了怎么才能让自己精力充沛？

困了就去睡。只有当你休息好了，你才能更容易集中注意力，更有效地学习。当然，如果你一天有12个小时都在犯困，那就需要提高自己的意志力，控制自己不睡觉。过一会儿(可能十分钟)，你的睡意就会消退。

特别困的时候，比如喝咖啡或者茶，效果不是很好。站起来运动，只会有短暂的效果。但是我的头脑已经很混乱了，我不能 我根本无法专心工作。我很苦恼。我采取的是给自己找点事做。只要我有事可做，我就赢了。;我不困，我也不想睡。;I don’我不觉得困。其实如果总是担心困，真的会一次又一次的困。一定要调整好心态。

一直困怎么办？

总是困，可以做一些有氧运动。

如果我们总是很困，我们可以出去跑步来减轻身体的压力，这样我们就不会感到困了。

也可以选择喝点提神的东西，比如咖啡或者浓茶，可以在一定程度上缓解。但是最好好好休息，才能从根本上解决问题。