哺乳期如何防止下垂？

1.建议妈妈们根据自己的实际情况选择母乳喂养的。常用的有三种:坐、侧卧、拥抱。科学的母乳喂养方法可以预防疾病。

2.母乳喂养时，注意保护。每天哺乳后，建议用手托起胸部进行舒缓按摩，最好10分钟。

3.建议妈妈每天早晚用温水清洗，一方面保持的清洁，另一方面增加的弹性，防止下垂。

4.坚持做俯卧撑等胸部拉伸运动，可以收紧胸肌，增强对的支撑。