我的肩膀更宽，后背更厚。我该怎么减？

肩宽就是一个大架子，这个身材有点肉会给人很强的感觉！所以因为这个不利的先天因素，你要减肥！你可以 不要浪费一点肉。游泳不仅能减肥还能锻炼胸肌。

怎么把肩膀变窄？

这是骨架问题，无法调整。如果你很胖，减肥后会显得更小。

如何缩小肩宽？

肩膀的宽度可以 骨骼形成后是无法改变的，但患者可以通过一些锻炼来减少肩部和手臂的肌肉和脂肪。最好是游泳、瑜伽等不太剧烈的运动，可以起到塑身的效果，或者调整自己的衣服，让肩膀看起来窄一些。

如果是肉太多引起的，可以按照减肥的方法减肥，多吃蔬菜水果，少吃油腻，每天至少运动半小时。如果骨头变大变宽，那是遗传造成的，是无法改变的。建议静下心来，乐观面对生活。

皮脂厚的人是不是不容易减肥，肩膀太宽怎么办？

减肥不容易，不管皮质厚不厚，就看毅力，严格要求自己；我不 我不知道你的肩宽是遗传还是后天锻炼造成的，因为这两个是最常见的原因，但穿太宽的西装会很好看，所以不要穿太宽的西装。;不要太担心！

对于减肥，我可以给你一些建议:减肥可以 不要着急。养成健康的生活习惯，一定要持之以恒，饮食加运动等于成功！1.唐 不要吃零食。放弃贪婪的习惯

2、每天保证八小时睡眠。

3、晚饭少吃，争取5分饱。

4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！

至于运动:

1选择跑步，身材匀称。

2选择瑜伽提升气质！

建议游泳，消耗脂肪最快。

至于减肥药，我从来没有推荐过。

最后，

减肥一定要坚持！！