内分泌失调怎么办？我应该怎么调理？

可以用调节内分泌的药物治疗。应根据不同的病因、症状和体征采取不同的治疗方法。内分泌系统由内分泌腺、散在的内分泌细胞和分泌的激素组成。参与许多生理活动和生命现象，如调节代谢过程、生长发育、生殖衰老等。人体。与各种酶协同作用，维持人体内环境的相对稳定，以适应体内外复杂多变的变化。

调节内分泌最好方法？

健康的身体不仅来自健康的器官，还来自健康的身体内分泌和内分泌。当内分泌失调时，身体的自经就会失去正常的运作，各种症状就找不到了。

之所以内分泌失调，其实跟我们平时的生活习惯和情绪困扰有关。20世纪60年代，马丁·塞利格曼为 "积极心理学与心理学。他发现心理学过于关心精神疾病、变态心理、创伤和痛苦，却很少谈及 "幸福与快乐。

塞利格曼在意识到人类如何变得无助后，认为心理领域应该提供积极的、令人兴奋的、鼓舞人心的工作，让这些人摆脱无助和悲伤，从而获得健康快乐的生活。

正念可以增加免疫力！

2016年，南加州大学的研究人员大卫·s·布莱克(David S. Black)和乔治·m·斯拉维奇(George M. Slavich)发现，每天练习冥想后，身体的几个地方发生了变化。

中医认为，免疫力与 "齐 "和 "不足与缺陷。

体内炎症蛋白减少

干扰身体的基因表达。;的免疫力降低。

免疫细胞的数量增加了

减缓免疫细胞的老化

抗体反应增强

"正念调解可能有利于免疫系统动力学，但需要更多的研究来证实这些影响，但这些研究结果表明，正念和冥想可能对炎症、免疫和衰老产生影响，但这些结果是初步的。」

研究小组表示，这些发现不仅扩展了正念禅修的概念，还发现正念禅修可能会改变主 "应力轴 "在体内，比如通过交感神经亢进刺激肾上腺，或者通过脑垂体亢进刺激肾上腺，这两种都是已知的影响免疫系统的一些机制。 "理论上，我们可以通过增强免疫防御能力来提高机体的适应能力，从而抵抗病毒和细菌感染以及各种与年龄相关的疾病，包括心血管疾病、骨质疏松症、关节炎、二型糖尿病、身体虚弱和一些癌症。」

3分

首先，呼吸

呼吸是生命的基础，通过顺畅的呼吸，可以刺激我们的副交感神经，使人更加放松，情绪更加稳定。帮助情绪调节的呼吸练习主要有三种。

数呼吸:呼吸时数，规定吸气5秒，呼气。吐槽7秒，放慢呼吸，专注呼吸。

注意呼吸:一只手放在胸前，一只手放在腹部。注意吸气和呼气时胸部和腹部如何起伏，观察你的身体是如何工作的。

呼吸冥想:坐下来，闭上眼睛深呼吸，一直持续到我们能感受到自己的身心合一，压力和负面情绪随着深呼吸逐渐消失。

第二，意识到情绪，但不要。;不要受他们的影响。

事实上，许多人谁可以 不能控制自己的情绪太沮丧了，无法真正面对自己的情绪，意识到 "it 这只是暂时的，并且一直不愿意处理，直到心理变得失衡。

当情绪来临时，首先 "观察 "。例如，当你悲伤的时候，不要;;t思考 "我可以 不要哭，但首先要明白你现在很难过。

体验这些情绪带来的感受，比如难过的时候有没有想哭，有没有大叫，有没有其他感受。

告诉你自己我们不等于我们的情感。例如，当你感到悲伤时，它不会。;这并不意味着你悲观、消极、无用。情绪只是一种来来去去的状态。

第三，忘掉情绪和一切。

设置一个响5分钟的闹钟，要求自己完全不看手机，不去想其他事情，不要趾高气扬，但也不要弓着腰，完全放松5分钟。

专注于呼吸，保持10秒一个循环的呼吸。呼吸/吸气分别为6秒/4秒。

当你可以顺畅呼吸时，把注意力集中在你的胸部和胃部，感受胸部和胃部的起伏。

感觉呼吸的时候，哪些肌肉在发力；用力的时候尽量用全身的力气收紧肌肉，然后放松。

如果有干扰，从第三步开始呼吸 "。

内分泌失调怎么调理？

内分泌失调会引起人体的各种症状。比如女性的一些症状。有闭经和痛经。严重的甚至导致不孕。还有的会脸上长痘痘，失眠。等等。根据不同症状进行调整。但是常见的生活干预就是饮食清淡，注意补充营养。多吃新鲜水果蔬菜，加强体育锻炼，提高免疫力。