身体素质和心理素质的目标和衡量标准是什么？

身体素质和心理素质统称为身心素质。身心素质对大学生有很大的影响。;成功，所以不断提高自己的身心素质就显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的身体很难适应。身体有病的员工不仅会耽误工作，还会影响单位其他同事。如果你不健康，即使你在其他方面很优秀，也会被拒绝。所以我打算从以下四个方面来提高自己的身心素质。

(1)健康的心理

健康的心理是一个人成功的关键。;职业成功是指健全的自我意识、适度的情绪控制、和谐的人际关系和承受挫折的能力。心理素质好的人，能以旺盛的精力和积极乐观的态度处理各种关系，积极适应环境的变化；心理素质差的人往往处于悲伤和困苦之中，无法很好地适应环境，最终影响工作，甚至带来身体疾病。大学期间，我会借一些心理学相关的书籍来完善自己的人格。如果我有任何心理疑问，我会问学校 美国心理咨询中心寻求帮助，解决困惑。并主动为其他有心理障碍的同学排忧解难，进行引导。

(2)正确理解和接纳自己。

良好的自我意识需要自知自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自控。自信自强的人对自己的动机和目的有着清晰的认识，能够对自己的能力做出比较客观的评价。无论在情绪低落期还是情绪高涨期，都要学会正确认识自己的处境，具体情况具体分析，进行自我调整，以适应接下来的生活、学习和工作。

(3)有意识地控制和调节情绪

疾病都和情绪有关。长期的忧郁、过度的愤怒和厌倦都可能导致疾病。所以，我会一直保持乐观的心情。如果我因为学习、生活或工作中的问题产生了负面情绪，我会用正确的及时化解，不让负面情绪控制我。

(4)提高战胜挫折的能力。

面对挫折，我们只能选择克服或者适应。所以当我遇到挫折的时候，我会冷静的分析原因，找出问题的症结所在，充分发挥自己的主观能动性，想办法克服。如果主观和客观之间的差距太大，即使它可以 don’不要通过努力克服，接受它，适应它，或者另辟蹊径再战。同时，在这个过程中，我们也会不断提高自己的抗挫折能力，增强自己的心理抵抗力。

第四，思想道德素质的培养

思想是行动的先导，道德是基础的基础。很难想象一个思想道德素质很差的人，在工作中能赢得别人的充分信任和良好配合。毕竟人是活跃在社会上的。一个人 人的思想道德素质会影响他人 对自己的看法，在某些方面，它将决定一个人 成败在此一举。

所以在大学期间，我会多读优秀的文学作品，提高自己的修养，向品德优秀、口碑好的同学学习。Xi，让自己在思想上有一个质的飞跃。