产后如何减肥最快最有效？

产后要调整日常饮食习惯，适当运动，不宜长时间坐在床上，容易导致热量过剩，脂肪堆积。日常饮食中，应少吃高热量食物，多吃水果蔬菜，但切不可吃荤菜或绝食，适得其反。生活应该有规律，唐 不要暴饮暴食，晚餐可以少吃，晚饭一定不能吃。可以以步代车，适当外出购物，通过出汗来减肥。

坐月子期间如何快速减肥？

在坐月子期间，你不应该减肥太多。分娩后，随着体内多余水分的排出和哺乳期脂肪的消耗，产妇体重自然会下降。产后坐月子期间，只需要注意适当控制高脂高糖饮食的摄入，适当减少总热量，也可以做一些力所能及的体力活动。