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怎么减啤酒肚？怎么减啤酒肚最快最有效的方法

2023-03-18 2

怎么减啤酒肚？怎么减啤酒肚最快最有效的方法如何怎么调整法律百科第1张

如何最快减掉啤酒肚？

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首先要注意控制热量摄入，合理调整饮食结构，少吃高热量、高脂肪、太油腻的食物，不喝啤酒。多喝热水，促进脂肪代谢。其次要加强锻炼，配合一些局部的锻炼，如卷腹、仰卧起坐、卷腿、平板支撑等。，加强腹壁肌肉的力量，长期坚持会有明显的效果。

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