脸上长斑怎么调整？

脸上长斑可以适当用一些祛斑药物治疗，注意保持生活习惯，不要 不要熬夜，注意早睡早起。也可以试试美容激光。去正规医院治疗，再配合口服药物，更安全，更有保障。避免后遗症。

祛斑怎么内调？

1、黑木耳喝祛斑

在日常饮食中，有很多具有祛斑美白功效的食物，如黑木耳、银耳等。将它们混合在一起是一个非常好的祛斑食谱。将黑木耳和黑木耳一起研磨，放入小碗中，加入适量的蜂蜜和开水，混合搅拌均匀，每天喝一小碗，坚持一个月，皮肤会有明显的斑点消失的迹象。

2、山药母鸡祛斑汤

准备适量的山药、生地、枸杞，清洗干净备用，然后准备一只母鸡，把鸡清洗干净，放在锅里炖，加入山药、生地、枸杞一起炖半个小时，最后加入调料再炖40分钟。此汤具有滋补肝肾、祛斑养阴的作用，非常适合因体内毒素增多而滋生斑点的女性饮用。经常喝山药母鸡汤，皮肤上的斑点会逐渐消失。