什么？;减掉手臂上的肉最快的方法是什么？

很多女生会因为手臂肉肉的而心烦意乱。我和邻居都是用摆臂的方法，在单杠上锯。不到一个月 s时代，我们的蝴蝶袖小很多，夏天穿衣服也好看。不用参观也可以。

蝴蝶袖是什么意思？

蝴蝶袖位于肱三头肌(上臂后缘)，即内臂腋窝下，常有两块脂肪，我们称之为 "蝴蝶袖 "打个比方。它是由肥胖和不活动引起的。

有一个很有效的方法，就是把手臂向后抬起，反手拿一个装满水的瓶子，上下举起。瓶子应该在你的头后面，保持垂直。唐 不要在你的手腕上用太大的力，只要握住它，直到你感觉到你的手臂外侧酸痛。可以明显感觉到肌肉在发力。

这种方法是男生练肌肉用的，也适合女生，因为那里的肌肉很难练。女生需要用哑铃。你可以试试。我 我试过了，它 这很有效。