如何减腿部脂肪？

如何减少腿部脂肪:1。平时多运动，坚持锻炼，比如跑步；2、注意平时的饮食，均衡饮食，多吃清淡的，多吃蔬菜水果，多喝水；3.拥有良好的生活模式，建立良好的生活。健康减脂不是一蹴而就的。掌握饮食技巧，坚持锻炼很重要。

腿肉是松了容易掉还是结实了容易掉？为什么，谢谢你？

腿上的肉又松又好。

腿上的肉松主要是因为水分和脂肪高。每天揉捏会让水分和脂肪快速排出，从而使腿部更加紧致。正确做法:从下往上揉小腿，最好涂点护肤乳之类的，再配合刮痧板。一个月后会有明显的效果。为什么说肉松了容易掉？比如，一个非常蓬松的面包，用力挤压会变得紧实，体积变小；一个揉好的面包，无论怎么揉，体积都不会有太大变化。