我每天晚上跳绳，只跳没绳的，跳10分钟，坚持一个月，腿能瘦吗？

说说我的亲身经历吧！他163。18岁时，他的体重从110斤涨到了128斤。后来我决定减肥，包括节食，束腰，空手跳绳。我每顿饭只吃半碗米饭。我 我真的饿了。我开始系腰带，逐渐收缩。20年了，除了宝宝，我的腰围一直是一尺九寸。每天睡前空手跳绳，200次，跳完后做一些拉伸，防止小腿肌肉过于发达。坚持了三个月，瘦了一百多斤，现在还是这个状态！