如何快速减掉屁股？

如果你想快速减肥，你应该去专业的健身房锻炼。你臀部的大小主要是由你骨盆的大小和臀部脂肪肌肉的多少决定的。臀部是体内最容易堆积多余脂肪的部位。臀部肥胖多与久坐、坐姿不当、缺乏运动有关。臀部减重通常以全身减重为基础。试试慢跑，游泳，蹲。

如何减掉臀部和大腿，麻烦高手做个减肥计划？

先下载一个mint APP，根据你的身高体重计算你的基础代谢率。薄荷的基础代谢不是很准确，需要测的基础代谢负200就是你一天的基础代谢。

你需要买一个烘焙秤，称一下你吃的食物，用薄荷记录热量，按照基础代谢吃，最好不超过基础代谢。每天搭配适当的运动，下载一个keep，根据自己的实际情况做有氧或者无氧运动，保证每天充足的睡眠。这样会让你变瘦，皮肤会变好。减肥其实很简单。闭上嘴，迈开腿，你就瘦了。

加油！