青少年如何练长腿？

你是一名中学生，对吗？练长腿。你的年龄是身体长高的关键时期。稍微运动一下会让你的腿变长。一个是跳跃，跳高和打篮球。你必须坚持下去，每天练习。如果你不 如果没有时间，你可以选择骑自行车，把座位抬高，用脚趾够着。骑了一个多月，你会发现你可以用脚了。再过一两个月，你会发现你可以用高跟鞋了。你必须伸直你的腿。我当时就是干这个的，所以腿挺长的。

中学生如何让腿变长变细变直？

瘦腿方案:为了保持良好的臀部线条，每天都要进行有针对性的锻炼。

第一步:双脚分开与肩同宽，背部挺直站立，双手各持一个饮水瓶，举至肩部。这个时候注意手腕不要弯曲。

右)第二步:一边吸气，一边弯曲两侧的股骨关节和膝盖，慢慢下跪。这时候注意膝盖的方向与脚尖一致；下蹲至大腿与地板平行时，呼气，慢慢回到原来的站姿。

重复10次。

第三步:双手双膝放在地上，采取俯卧姿势。

收缩下巴，慢慢抬起一只脚，尽可能抬高，膝盖微微弯曲，然后慢慢放下。

换脚做同样的动作，双脚之间做10次互动。