如何减少下半身肥胖？

下半身肥胖可以通过适当的有氧运动达到减肥的目的，比如慢跑、跳绳、游泳等。这些练习都是全身性的练习，坚持可以改善身体。另外，饮食的控制也很重要。尽量不吃高脂肪、高热量或含糖量高的食物，以清淡营养为主，多吃蔬菜水果，避免饭后久坐，适当散步，不利于脂肪的堆积，对减肥非常有利。

上半身又瘦又胖怎么减肥？

上半身比较瘦，下半身比较胖，很可能是长期不活动，经常久坐造成的。所以，这种情况下，一定要去正规医院做第一次检查。如果真的是长期不运动造成的，需要每天跑步或者骑自行车，包括瑜伽等运动来减掉多余的脂肪。