如何消耗脂肪？

根据科学研究，肺是脂肪的主要排泄器官，人体80%的脂肪通过日常饮食排出体外呼吸与呼吸。

人体通常会将多余的热量转化为甘油酯，减脂主要是减少甘油酯。甘油是氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂！

脂肪的最终产物是二氧化碳和水，水主要通过呼吸、皮肤和排泄排出体外。因此，脂肪消耗的产物84%通过呼吸排出，15%通过汗液排出。

减肥一天摄入多少卡路里？

一天大概消耗3500卡路里，能瘦1斤。无论是运动还是饮食，都要保证一天摄入的热量大于摄入的热量，才能达到减肥的目的。减肥的关键在于坚持，不仅要严格控制饮食的剂量，还要保证每天固定的运动量。建议可以走路上下班，回家走楼梯，锻炼全身肌肉。