跑步机减肥好吗？跑步机怎么减肥？

跑步是有氧运动。有氧运动通常是指在运动过程中，仍能维持正常的氧气供应，吸入的氧气能满足身体 而不会因缺氧而引起任何不适。我建议你把有氧运动和无氧运动结合起来——有氧运动和无氧运动的区别就在于运动本身的性质。有氧运动是一种持久的运动，一般和慢跑一样，需要1小时左右才能达到减肥的效果，而无氧运动是一种力量运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气比需要的要少。特点是运动强度大，爆发力强，持续时间短。这项运动包括:举重、力量举重、短跑和游泳、田径项目中的投掷等等。