什么是亚健康状态？意味着人体已经接近身心健康与疾病的分界线。亚健康测试就是检测这种情况的一种。那么，人们应该如何应对亚健康呢？

1.什么是亚健康状态？

亚健康是指人体接近身心健康和疾病中间的临界状态，也称为 "弥漫性疲劳综合症 "or "最后状态 "。世卫组织认为，身心健康是这个人体、精神实质和相处的终极条件，而不仅仅是人体不生病。根据这一定义，经过严格的生物统计分析， "第一种情况和 "第二种情况 "群体中真正身心健康的人不到1/3，其中约2/3处于身心健康与疾病的关系中，世卫组织称之为 "最后的处境 "经常称之为 "亚健康状态。情感问题加情感老师在:胡阿祥手机/信，获取技术专长情感分析。

我国已有不少学者明确提出了亚健康状态的评价方法或诊断标准，其中陈、陈青山绿水、陶茂轩等人明确提出的评价方法或诊断标准具有必要的普适性。2007年，中华中医药学会出版了《《亚健康临床指南》》，从中医角度确立了亚健康的概念、临床常见症状及诊断标准，造成了较为常见的危害。中医药学会出版的《《亚健康临床指南》》强调，亚健康是指身体处于身心健康和疾病的中间状态。处于亚健康状态的人可以 不超过身心健康的标准，主要表现为魅力、机能、适应能力在必要的时间内降低，但不 不符合现代科学相关疾病的临床医学或亚疾病诊断规范。

第二，亚健康的测试

对比以下症状，看看自己是不是亚健康。当你的总分超过50分的时候，一定要坐下来，想想自己的衣食住行，加强体质和饮食。如果累计总分超过80分，就去看医生调整心态，或者申请公休，好好休息一段时间。

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1.一觉醒来，头发往往掉得更多。5分

如果你感到头有些疼，你就会被窗户吓晕。3分

我可以 I don’我不记得我昨天是怎么想的，但最近几天经常这样。10分(4)担心走进公司办公室，觉得上班无聊。5分

4.不愿意与朋友和直接上级打交道，有一种孩子 自闭症。5分

5，工作效率降低，你的顶头上司也不是全部。5分

6.工作1个小时，人就疲惫不堪，心慌气短。10分

7.工作中的心态可以 从头到尾都没有上升。最莫名其妙的是，无名之气挺大，却没有生命力得病。5分

8、三餐、少餐、除去温度因素，即使口味特别适合自己的菜，近期也往往是同一个口味。5分

9.我 我盼望着早点离开公司办公室，这样我可以在床上休息一会儿，然后回家。5分

10.我对大城市的环境污染和噪音非常敏感，比普通人更期待安静祥和的山水，让身心得到休息。5分

11.我 我对《老友记》不感兴趣。;像以前一样参加聚会，感觉很有活力，凑合着交流。2分

12.我可以 我晚上睡不着。即使睡觉也总是做梦，而且睡得很不好。10分

13、休体重有明显下降趋势。早上醒来发现眼睛凹陷，下巴凸出。10分

14.感觉免疫能力在下降。首先，我是春秋时期第一个得流感的人，我不能 不要逃避 "小溪与河流。5分

三个。如何应对亚健康

1.每天定时给身体排毒很重要——早上喝一杯水，多喝水，每天清理胃肠道，定时排便，排出内毒素。没有内毒素，人体会很新鲜。

2.随时随地关注健康状况——人体受其影响，所以要关注身体的构成，掌握人体的基本原理，了解身体不适的数据信号，能够随时随地进行调整。

3、加强运动，多出汗——出汗是身体排毒的之一。如果通过加强锻炼出汗，可以保持身体健康。

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